PARTE INICIAL O DE RELAJACION.

 

durante los movimientos de relajacion el cuerpo deve permanecer en un solo lugar

• se inhala y se exala con los brazos en la cadera aproximadamente 3 veces.

 

• estiramos los brazos hacia arriba

 

• doblando las piernas a la altura de la cadera y al mismo tiempo girando el pie,hacia enfrente y atras.

 

 

• bajar con los brazos estirados.

 

• estiramos las brazos de un lado a otro, hacia atras y hacia adelante consecutivamente.

 

 



• por ultimo volvemos a poner las manos en la cintura e inhalamos y exalamos.