conclusion

 

nuestra conclusion es que es importante realizar activacion fisica por lo menos un calentamiento de 15 minutos. ya que nos ayuda a mejorarnos fisica y mentalmente, disminuye nuestra anciedad, el estres, la agrecividad, y la depresion.

Disminuye las enfermedades cardiovasculares,previene el desarrollo de hipertencion arterial,

reduce el riesgo de desarrollar diabetes y algunos tipos de cancer, fortalece los huesos, los musculos,mejora la autoestima y el estado de animo,aumenta la elasticidad y nos podemos mover mas, mejora la sirculacion de la sangre lo cual hace que disminuya la presion arterial, disminuye el riesgo de arritmias cardiacas,disminuye la produccion de acido lactico,los trigliceridos y ayuda a mantener un peso corporal saludable normaliza la tolerancia de glucosa,mejora los reflejos y nuestra cordinacion, mejora la postura y aumenta la fuerza osea lo cual en un tiempo despues hace que no padescamos de osteoporosis.

aunque la actividad fisica deve ser moderada ni hacer mucha ni muy poco la tenemos que acompañar de una sana alimentacion.