ACTIVACION

• en la parte de activacion se inicia con una marcha o cualquier movimiento ligero que no implique mucha energia.

 

• despues se continua con movimientos de brazos intentando tocar las puntas de los pies o de un lado a otro.

 

• agarras los brazos por la parte de la espalda e inclinas tu cuerpo hacia delante levantando los brazos por la parte de atras.

 

• realizamos movimientos desplazando el pie derecho haci enfrente atras y lo mismo con el pie izquierdo 16 tiempos con cada pie.

 

• flexionar las piernas y caminar de izquierda a derecha y viseversa.